润心爱自己

——太仓市明德高级中学心理健康月活动

  我校在贯彻落实上级教育部门“润心”行动的基础上，开展了主题为“润心爱自己”的心理健康月活动，引导学生了解自我、关爱自我，接纳自我，关注自己的心理健康，提升自身心理素质。

  1.“微笑征集”：感受不一样的力量

  用微笑传递友善，用微笑化解所有的烦恼，用微笑展示内心的平和，让最美的微笑在我们脸上绽放，“最美笑脸”征集活动，让我们体验到微笑带来的强大力量！

  2.心理讲座：“八大法宝”保驾护航

  为缓解高三学生考前的心理压力，增强临场应试能力，我校特邀南京师范大学赵凯教授为高三学子做迎高考心理辅导专题讲座。

  赵凯教授针对高三学生目前在复习阶段可能出现的情绪烦躁、心理焦虑等问题，向同学们传授了“八大心理法宝”来调整高考应试的情绪。

  包括要有自信心、要有坦然的心境、要调整紧张心理、要克服心理疲劳等等。他用幽默诙谐的表达、丰富的肢体语言、引人入胜的事例、深入浅出的阐述，帮助学生学会用合适的方法舒缓情绪、做好心理调适。

  3.心理团辅：趣味放松凝聚一心

  为了缓解同学们的学业压力，我校组织高三学生开展了心理团辅拓展活动，让学生在游戏中体验、领悟和成长，增进同学之间的交流和沟通，培养团队合作精神。

  4.花式减压：多种形式表达关爱

  为了让高三学生轻装上阵，我校开展了多种形式的考前助力活动。从“红运当头”到“鲤鱼越龙门”，从“写下梦想”到“悬系心愿”等，都体现着学校和老师们对于同学们的关爱和美好祝福！

  5.社工课堂：有效沟通增进关系

  我校驻校社工陈宁宁老师通过社工课堂，为高一学生们带来了主题《有效沟通：让关系更靠近》的课程。在课程中，陈老师通过视频、案例分析等方式，让学生们了解了有效沟通的重要性，注意倾听，学会沟通技巧。

  6.心理电影赏析：积极主动创造幸福

  我校组织学生观看心理电影《幸福终点站》。影片中主人公维克多因意外围绕“幸福”进行了一场为期9个月的艰难旅程。在剧中我们感受到真正的幸福是经历了很多的挫折和困难之后，我们得到的那一点甜，但同时也要靠我们自己去创造和争取。

  7.“校长加油站”：排忧解难鼓足士气

  我校为高三学生开设了“校长加油站”。“校长加油站”于每天中午12点00分到13点为学生开放，由校长带领校级领导为学生排忧解难，解决他们学习、生活等方方面面的困扰，让学生们更多的心理需求被看见，为学生们的备考之路保驾护航。

这儿有一份“显佑亭馨语”送给大家对自己的爱——来吧！如果你有什么烦恼，你可以有以下咨询方式：

一、校学生发展指导中心

1.学校心理热线：0512—53595802

2.学校心理辅导室

位置：校学生发展指导中心三楼（图书馆三楼），

预约方式：班主任、心理老师、班级心理委员处或心理信箱和QQ群

开放时间：周一到周五每天中午的12点10分到13点30分

二、社工之家

1.位置：教学楼308，

2.服务时间：周一至周五8:00——11:30,13:00——14:30

三、其他咨询途径：

1.苏州市心理援助热线：12320-4   0512-65791001

2.“苏老师”心理援助热线：0512-65202000

3.“林老师”热线（苏州市家庭教育公益热线）:

13771776000

4.太仓市未成年人健康成长指导中心心理热线：53536161

5.太仓市中小学家庭教育指导热线：

18360873471；

18360873472