2024年5月20日高一同学于太仓市明德高级中学进行了国旗下讲话。

自1990年起卫生部和训练部联合把每年的5月20日确立为“全国学生养分日”来警示我们营养健康饮食。

大家都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食，均衡营养则是保障身体健康的重要途径，为了保证大家的健康成长拥有充足的养分，我们学校的菜谱是特意请专业的营养师基于同学们的年龄特点和饮食习惯，进行多次优化后才确定的，从而保障我们吃得营养健康。但遗憾的是，在我们身边还有部分同学未能很好的领受这份美意，把世界卫生组织认定为“垃圾食品”的方便面和膨化食品等当成自己的最爱，甚至用其替代学校正常的一日三餐，长此以往，这些都会对我们的身体健康产生诸多不利影响，例如长期食用方便面会影响到维生素和矿物质的摄入，甚至还可能会导致肥胖，高血压，糖尿病等多种疾病，同时在学校吃垃圾食品还会一定程度上影响学校的环境卫生，不利于校园环境的建设，因此大家倡导方便面和各种垃圾食品不入校。

按营养学要求，青少年一日的膳食中应有主食，副食，有荤有素，尽量做到多样化，各种营养结合，这样才能给我们的学习生活提供一副强健的体魄。

人生最大的幸福莫过于有一个健康的体魄，因此我们要积极参与课外活动，课间操，正确对待体育课上的体能训练，大课间活动不应“冷眼旁观”，要积极参与体育锻炼增强自身体质。我们不做“手无缚鸡之力”的秀才，也不做“病殃殃”的林黛玉，而是要努力做一个集健康与才华于一身的青年学生！

身体是革命的本钱，亦是学习的本钱，爱迪生曾说过：“将来的医生不开药，而是激励自己的病人关注自己的身体，饮食，了解疾病的缘由并预防。所以，同学们，让我们从现在做起，把每一天都当做我们的“养分日”，合理营养膳食，拥抱健康美丽人生！